Start to Run

Start to Run start twee keer per jaar, in september en maart, in totaal 6 weken trainen op de atletiekbaan op zaterdagochtend van 09.30 tot 11.00 uur.

Start to Run trainingen voor de startende lopers. Snel een betere conditie, voor de startende loper. Wie wil dat nu niet? Iedereen toch?  

Hardlopen lijkt je wel wat, want dat is gezond en het is gemakkelijk in je drukke leven in te passen. En toch is het lastig om zelf te beginnen. Want wie neemt zich niet regelmatig voor om weer te gaan lopen en eindigt dan toch op de bank of op een terrasje? Start to Run begrijpt dat en helpt een handje met 6 hardlooptrainingen die iedere beginner over de drempel helpt. Op zaterdag 9 maart 2013 beginnen er op circa 120 locaties weer duizenden mensen te werken aan een gezond lijf. Hoe krijg ik het en hoe houd ik het? Een vraag die al velen eerder stelden en zelf beantwoordden door te gaan hardlopen. Onder leiding van enthousiaste en deskundige trainers van Start to Run, word je dan geleerd hoe je op een gezonde en leuke manier kan leren hardlopen zonder dat je onmiddellijk geblesseerd raakt of begint op een niveau wat je nog niet aan kan.

Twee maal per jaar begint er een Start to Run training. Op 6 achtereenvolgende zaterdagen, startend op zaterdag 9 maart 2013, leren de trainers van Start to Run jou, dat hardlopen leuk is. Gezellig, leuk, sportief, samen over die drempel heen, beginners en gevorderden, verschillende trainingsniveaus. Na die 6 weken lopen de beginners 20 minuten of 3 km achter elkaar hard. Hoe dat kan? Door een gevarieerd oefeningenprogramma dat voor het beginnerniveau is ontwikkeld, waarin je snel veel calorieën verbruikt, (waardoor je dus afvalt), meer energie krijgt en minder snel moe wordt. Ook krijg je meer zelfvertrouwen doordat je ontdekt dat je veel meer aan kan dan je vooraf dacht en een betere gezondheid krijgt. Samen met een sterker hart, longen en spieren. Elke training bestaat uit theorie en ongeveer een uur praktijk. In het praktijkgedeelte zit een warming-up en een cooling-down. Na afloop krijgen de deelnemers een schema waarin ook het ‘huiswerk’ is opgenomen. De afsluitende les is een testloop. De theorie omvat onderwerpen over gezond bewegen, waar je op moet letten als je schoeisel of kleding aanschaft (info van Runnersworld), wat er gebeurt in je lijf (info van de fysiotherapeute), alles over gezond eten en drinken en algemene tips en mogelijkheden.

Inschrijven en kosten.

Samenvattend is er dus een programma gemaakt voor hen die het altijd al wilden maar er om wat voor reden er niet toe kwamen, maar ook voor hen die al hardlopen maar net dat stapje meer willen. En echt bereikbaar is voor iedereen, 6 weken trainen voor maar € 40,00. Opgave en inschrijving loopt via de Atletiek Unie. Voor meer informatie zie hun website: https://starttorun.atletiekunie.nl/ voor het volledige pakket van deze cursus. Schrijf je dus nu in als je lijf je lief is via www.starttorun.nl en kom naar de Atletiekbaan aan het Maalwater in Heiloo. Er wordt getraind op de zaterdagochtenden 9, 16, 23 en 30 maart, 6 en 13 april 2013, aanvang van de trainingen 9.30 uur en duurt tot 11.00 uur.